31、怎样作左侧体操？

　　为了求得左、右脑的平衡，沟通和互补，以期最大限度地提高人脑的效率，可以采取各种措施，以协调两个大脑半球的活动，从而进一步提高人的智力。左侧体操是一种简单易行的方法，它的依据是通过加强左侧体操活动，以促进右脑功能。据试验，该左侧体操确能在较短时期内增加记忆。
　　左侧体操动作如下：
　　1、举臂动作（重复8次）
　　（1）聚精会神地站立．左手紧握拳。
　　（2）左腕用力，弯臂慢慢上举。
　　（3）缓慢地弯曲上举的臂．返回到原来的姿态。
　　2、抬腿动作（重复8次）
　　（l）仰卧。
　　（2）左腿伸直向上抬。
　　（3）将上抬的腿倒向左侧，但不可碰到地。
　　（4）按相反的顺序．返回到原来的姿态。
　　3．举臂动作（重复8次）
　　（1）使身体保持直立姿态，左臂向左侧平举．
　　（2）将左臂上举，头不能动。
　　（3）按相反的顺序，返回到原来的姿态。
　　4. 左侧动作（重复8次）
　　（1）使身体从直立姿态向左侧倾倒。
　　（2）仅用左手和右脚尖支撑。左臂伸直支撑，倾斜，笔直横卧。
　　（3）弯左膝后起身，返回到原来的姿态。
　　5．单撑动用（重复8次）
　　（1）俯卧。
　　（2）踮起脚尖，像俯卧撑那样，用手腕和脚尖身体。
　　（3）弯臂，同时使左腿抬高，右臂放松。
　　（4）缓慢地重复伸手臂2次。
    不同年龄段的人可选择不同的运动强度，多作训练定有益处。